1. درک مناسبت: قبل از لباس پوشیدن، ماهیت رویداد یا مناسبتی را که در آن شرکت خواهید کرد در نظر بگیرید. چه یک جلسه کاری رسمی، یک گردهمایی غیررسمی یا یک رویداد کراوات مشکی، درک کد لباس ضروری است.
2. لباس برای موفقیت: لباس پوشیدن برای تحت تأثیر قرار دادن اغلب به معنای لباس پوشیدن حرفه ای و متناسب با موقعیت است. لباس های مناسبی را انتخاب کنید که اعتماد به نفس و شایستگی را نشان می دهد.



3. به آراستگی توجه کنید: نظافت شخصی نقش مهمی در ایجاد یک تاثیر خوب دارد. مطمئن شوید که موهایتان مرتب و حالت داده شده است، ناخن‌ها تمیز هستند و موهای صورت مرتب شده‌اند.
4. رنگ‌های مناسب را انتخاب کنید: رنگ‌ها می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر نحوه درک شما داشته باشند. رنگ هایی را انتخاب کنید که رنگ پوست شما را تکمیل می کنند و پیام مورد نظر را منتقل می کنند. مثلا رنگ‌های تیره‌تر مانند آبی سرمه‌ای یا خاکستری زغالی می‌توانند اقتدار و حرفه‌ای بودن را تداعی کنند.
5. بر اساس تیپ بدنی خود بپوشید: شناخت تیپ بدنی شما می‌تواند به شما کمک کند لباسی را انتخاب کنید که ظاهر شما را برجسته می کند. مشورت با یک آرایشگر را در نظر بگیرید یا در مورد مدل لباس های متناسب با فرم بدن شما تحقیق کنید.
6. روی لباس‌های باکیفیت سرمایه‌گذاری کنید: لباس‌های باکیفیت نه تنها بهتر به نظر می‌رسند، بلکه دوام بیشتری نیز دارند. روی لباس‌های خوش‌دوخت که به خوبی متناسب هستند و از مواد بادوام ساخته شده‌اند، سرمایه‌گذاری کنید.
7. به جزئیات توجه کنید: جزئیات کوچک مانند کفش‌های به‌خوبی نگهداری شده، لوازم جانبی هماهنگ و اتو کردن مناسب می‌توانند ظاهر کلی شما را ارتقا دهند. مراقب این جزئیات باشید تا ظاهری صیقلی داشته باشید.



8. مناسب آب و هوا بپوشید: هنگام انتخاب لباس خود شرایط آب و هوایی را در نظر بگیرید. لباس پوشیدن مناسب برای آب و هوا نشان دهنده عملی بودن و آمادگی است.
9. حساسیت‌های فرهنگی را در نظر بگیرید: اگر در رویدادی با ملاحظات فرهنگی خاص شرکت می‌کنید، مطمئن شوید که به کدهای لباس یا دستورالعمل‌های مرتبط با آن فرهنگ احترام گذاشته و به آن پایبند باشید.
10. استایل شخصی خود را بیان کنید: در حالی که لباس پوشیدن مناسب مهم است، از گنجاندن عناصر سبک شخصی خود در لباس خود نترسید. این به شما این امکان را می دهد که فردیت خود را به نمایش بگذارید در حالی که همچنان به کد لباس پایبند هستید.
11. اعتماد به نفس کلیدی است: مهم نیست که چه لباسی می پوشید، اعتماد به نفس در ایجاد یک تاثیر ماندگار بسیار مهم است. قد بلند بایستید، حالت بدن خود را خوب حفظ کنید و اعتماد به نفس خود را نشاط دهید.
12. آداب خوب را تمرین کنید: لباس پوشیدن برای تحت تأثیر قرار دادن فراتر از لباس پوشیدن است. از سوی دیگر شامل نشان دادن اخلاق و آداب خوب است. نسبت به دیگران احترام، توجه و توجه داشته باشید.

24 نکته برای لباس پوشیدن برای تحت تاثیر قرار دادن:

1. قبل از انتخاب لباس خود کد لباس را بدانید.
2. هنگام انتخاب لباس، موقعیت و مکان را در نظر بگیرید.
3. برای نشان دادن احترام و حرفه ای بودن کمی رسمی تر از آنچه لازم است لباس بپوشید.
4. به تناسب لباس خود توجه کنید. از لباس های خیلی تنگ یا خیلی گشاد خودداری کنید.
5. پارچه هایی را انتخاب کنید که مناسب فصل و مناسبت باشد.
6. مطمئن شوید که لباس شما تمیز، اتو شده و بدون چروک است.
7. از لوازم جانبی یا جواهرات بیش از حدی که ممکن است از ظاهر کلی شما منحرف شود خودداری کنید.
8. روی چند جزء اصلی کمد لباس همه کاره سرمایه گذاری کنید که میتوانند برای موقعیت های مختلف با هم ترکیب شوند.
9. پیامی را که می‌خواهید با لباس و لباس خود منتقل کنید، در نظر بگیرید.
10. مراقب کفش های خود باشید. مطمئن شوید که آنها تمیز و به خوبی نگهداری می شوند.
11. از پوشیدن لباس هایی با شعارها یا گرافیک های توهین آمیز یا جنجالی خودداری کنید.
12. به بهداشت فردی توجه کنید. مطمئن شوید که بوی تازگی و تمیزی دارید.
13. سبک‌ها و سیلوئت‌های مختلف را آزمایش کنید تا بهترین مورد را پیدا کنید.
14. در مورد انتخاب لباس خود از دوستان قابل اعتماد یا حرفه ای ها بازخورد بگیرید.
15. در جریان روندهای فعلی مد باشید اما آنها را با سبک شخصی خود تطبیق دهید.
16. رنگ‌هایی را در نظر بگیرید که رنگ پوست شما را تکمیل می‌کنند و بهترین ویژگی‌های شما را نشان می‌دهند.
17. مناسب سن خود لباس بپوشید. از لباس های خیلی جوان یا بیش از حد محافظه کارانه خودداری کنید.
18. به جزئیات توجه کنید، مانند ست کردن کمربند با کفش یا هماهنگ کردن لوازم جانبی.
19. هنجارهای فرهنگی و انتظارات رویداد یا مکان را در نظر بگیرید.
20. از استفاده بیش از حد از عطرها یا ادکلن های قوی خودداری کنید. به جای آن رایحه ای ملایم را انتخاب کنید.
21. جوری لباس بپوشید که احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید.
22. به وضعیت بدن خود توجه کنید. قد بلند و حفظ زبان بدن خوب می‌تواند ظاهر کلی شما را بهبود بخشد.
23. مواظب پیامی باشید که لباستان درباره شخصیت و ارزش‌هایتان می‌فرستد.
24. به یاد داشته باشید که دکترمهم برای تحت تاثیر قرار دادن به معنای خودنمایی نیست، بلکه بیشتر در مورد ارائه خود در بهترین نور ممکن است.

راهنمای کامل لباس پوشیدن برای تحت تأثیر قرار دادن:

لباس پوشیدن برای تحت تاثیر قرار دادن هنری است که شامل در نظر گرفتن دقیق عوامل مختلف مانند مناسبت، کد لباس، سبک شخصی و آراستگی است. با پیروی از چند دستورالعمل، هر کسی می‌تواند در هنر لباس پوشیدن تسلط یابد تا تأثیر ماندگاری داشته باشد.

1. درک مناسبت: اولین قدم در لباس پوشیدن برای تحت تاثیر قرار دادن، درک ماهیت مناسبت است. آیا این یک رویداد رسمی، یک جلسه کاری، یک گردهمایی معمولی یا یک عملکرد اجتماعی است؟ دانستن کد لباس به شما کمک می کند لباس مناسب را انتخاب کنید.
2. تحقیق در مورد کد لباس: اگر در مورد کد لباس برای یک رویداد خاص مطمئن نیستید، همیشه بهتر است احتیاط کنید و کمی رسمی تر از آنچه لازم است لباس بپوشید. این نشان دهنده احترام به مناسبت و میزبان است.
3. لباس های مناسب انتخاب کنید: لباس های نامناسب میتوانند یک لباس عالی را خراب کنند. روی لباس‌هایی سرمایه‌گذاری کنید که به خوبی تناسب داشته باشند و فرم بدن شما را برجسته کنند. خیاطی می‌تواند تفاوت قابل توجهی در ظاهر لباس شما ایجاد کند.
4. به آراستگی توجه کنید: نظافت شخصی بخش مهمی از لباس پوشیدن برای تحت تاثیر قرار دادن است. مطمئن شوید که موهایتان به خوبی حالت داده شده است، ناخن‌ها تمیز و مرتب شده‌اند، و موهای صورت مرتب شده‌اند.
5. بر اساس تیپ بدنی خود بپوشید: شناخت تیپ بدنی می‌تواند به شما در انتخاب مدل لباس هایی که ظاهر شما را بهبود می بخشد کمک کند. سیلوئت‌ها و برش‌های مختلف شکل‌های مختلف بدن را صاف می‌کنند، بنابراین ارزش امتحان کردن را دارد تا بهترین را برای شما پیدا کنید.
6. سرمایه گذاری روی لباس های با کیفیت: لباس های باکیفیت نه تنها بهتر به نظر می رسند بلکه ماندگاری بیشتری نیز دارند. روی لباس های خوش ساخت که از مواد بادوام ساخته شده اند سرمایه گذاری کنید. آنها نه تنها ظاهر شما را زیبا می کنند، بلکه در درازمدت در هزینه شما نیز صرفه جویی می کنند.
7. به رنگ‌ها توجه کنید: رنگ‌ها می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر نحوه درک شما داشته باشند. رنگ هایی را انتخاب کنید که مکمل رنگ پوست شما باشد و پیام مورد نظر را منتقل کند. رنگ‌های تیره‌تر اغلب اقتدار و حرفه‌ای بودن را نشان می‌دهند.
8. لباس خود را هماهنگ کنید: به هماهنگی کلی لباس خود توجه کنید. مطمئن شوید که کفش، کمربند، و لوازم جانبی شما با یکدیگر مطابقت یا تکمیل کنند. این توجه به جزئیات نشان می دهد که شما در ظاهر خود فکر کرده اید.
9. مناسب آب و هوا بپوشید: هنگام انتخاب لباس خود شرایط آب و هوایی را در نظر بگیرید. لباس پوشیدن مناسب برای آب و هوا نشان دهنده عملی بودن و آمادگی است.
10. استایل شخصی خود را بیان کنید: در حالی که مهم است که متناسب با موقعیت لباس بپوشید، از گنجاندن عناصر سبک شخصی خود در لباس خود نترسید. این به شما این امکان را می دهد که فردیت خود را به نمایش بگذارید در حالی که همچنان به کد لباس پایبند هستید.
11. اعتماد به نفس کلیدی است: مهم نیست که چه لباسی می پوشید، اعتماد به نفس در ایجاد یک تاثیر ماندگار بسیار مهم است. قد بلند بایستید، حالت بدن خود را خوب حفظ کنید و اعتماد به نفس خود را نشاط دهید.
12. آداب خوب را تمرین کنید: لباس پوشیدن برای تحت تأثیر قرار دادن فراتر از لباس پوشیدن است. از سوی دیگر شامل نشان دادن اخلاق و آداب خوب است. نسبت به دیگران احترام، توجه و توجه داشته باشید.

روش هایی برای بهینه سازی لباس پوشیدن برای تحت تاثیر قرار دادن:

1. سبک شخصی خود را بشناسید: برای درک ترجیحات سبک شخصی خود و آنچه باعث می شود احساس اعتماد به نفس و راحتی داشته باشید، وقت بگذارید.
2. کمد لباس خود را شلوغ کنید: مواردی را که دیگر مناسب یا مناسب استایل شما نیستند را پاک کنید و انتخاب لباس و دیدن آنچه در دسترس دارید آسان تر می شود.
3. لباس های خود را سازماندهی کنید: لباس های خود را به گونه ای بچینید که پیدا کردن آنچه را که نیاز دارید آسان کند. سازماندهی بر اساس رنگ، مناسبت یا فصل را در نظر بگیرید.
4. روی قطعات اصلی سرمایه گذاری کنید: پایه ای از منگنه های کمد لباس همه کاره بسازید که میتوانند برای موقعیت های مختلف با هم ترکیب شوند. اینها ممکن است شامل یک کت و شلوار مناسب، یک لباس مشکی کوچک، یا یک کت دوزی دوخت باشد.
5. لباس خود را خیاط کنید: برای اطمینان از تناسب کامل، تکه های کلیدی لباس خود را در نظر بگیرید. این می‌تواند تفاوت قابل توجهی در ظاهر و احساس شما ایجاد کند.
6. آزمایش لوازم جانبی: اکسسوری‌ها می‌توانند لباس را بالا ببرند و سبک شخصی را اضافه کنند. کمربند، روسری، جواهرات معمولی، یا مربع های جیبی را آزمایش کنید تا ظاهر کلی خود را بهتر کنید.
7. به نظافت توجه کنید: بهداشت شخصی و عادات نظافت را رعایت کنید. این شامل کوتاه کردن موی معمولی، تراشیدن یا اصلاح موهای صورت، و تمیز و کوتاه نگه داشتن ناخن ها می شود.
8. با روند مد به روز بمانید: به روندهای فعلی مد توجه داشته باشید تا مرتبط بمانید و عناصری را در کمد لباس خود بگنجانید که با سبک شخصی شما همسو باشد.
9. به دنبال بازخورد باشید: هنگام انتخاب لباس یا امتحان سبک های جدید، از دوستان قابل اعتماد یا حرفه ای ها بازخورد بخواهید. دیدگاه آنها می‌تواند بینش ارزشمندی ارائه دهد.
10. لباسی متناسب با تیپ بدن خود بپوشید: فرم بدن خود را درک کنید و به گونه ای صاف بپوشیدشکل شما را به هم می زند سبک‌های لباسی را انتخاب کنید که بهترین ویژگی‌های شما را برجسته کند و زمینه‌های نگرانی را به حداقل برساند.
11. به جزئیات توجه کنید: جزئیات کوچک مانند کفش‌های به‌خوبی نگهداری شده، لوازم جانبی هماهنگ و اتو کردن مناسب می‌توانند ظاهر کلی شما را ارتقا دهند.
12. راحت باشید: در حالی که لباس پوشیدن برای تحت تاثیر قرار دادن مهم است، به همان اندازه ضروری است که در لباسی که می پوشید احساس راحتی کنید. پارچه هایی را انتخاب کنید که در برابر پوست شما احساس خوبی داشته باشند و به راحتی حرکت کنند.

روش های جدید لباس پوشیدن برای تحت تاثیر قرار دادن:

1. مد پایدار: با افزایش آگاهی در مورد تأثیرات محیطی صنعت مد، گنجاندن شیوه های مد پایدار و اخلاقی در کمد لباس شما می‌تواند تأثیر مثبتی ایجاد کند.
2. خدمات استایل شخصی آنلاین: از خدمات استایل شخصی آنلاین استفاده کنید که بر اساس ترجیحات استایل، تیپ بدنی و بودجه شما، توصیه‌های لباس سفارشی ارائه می‌کنند.
3. برنامه‌های کمد لباس مجازی: برنامه‌های کمد لباس مجازی را کاوش کنید که به شما امکان می‌دهد لباس‌ها را به‌صورت دیجیتالی سازماندهی و برنامه‌ریزی کنید، و لباس پوشیدن را آسان‌تر می‌کند تا بدون هیچ زحمتی از نظر فیزیکی ترکیب‌های مختلف را امتحان کنید.
4. خدمات اجاره: به جای خرید مستقیم لباس‌ها یا لوازم جانبی طراحان را برای مناسبت‌های خاص اجاره کنید. این به شما این امکان را می‌دهد که مدهای گران‌قیمت را بدون برچسب قیمت سنگین بپوشید.
5. مد خنثی جنسیتی: گرایش‌های مد خنثی جنسیتی را بپذیرید که هنجارهای سنتی را به چالش می‌کشد و به افراد اجازه می‌دهد تا سبک شخصی خود را بدون انطباق با انتظارات جنسیتی دقیق بیان کنند.
6. مد بادی مثبت: از برندهایی حمایت کنید که با ارائه طیف وسیعی از اندازه‌ها و مدل‌های متنوع در کمپین‌های تبلیغاتی خود، مثبت‌بودن و فراگیر بودن بدن را ترویج می‌کنند.
7. لباس‌های سفارشی‌سازی شده: گزینه ساخت لباس سفارشی با اندازه‌ها و مشخصات دقیق خود را بررسی کنید. این امر تناسب کامل و لباس‌های منحصربه‌فرد را تضمین می‌کند که به‌طور خاص برای شما طراحی شده است.

منابع : 

1. GQ - GQ یک مجله مشهور مد مردانه است که توصیه‌های معتبری در مورد لباس پوشیدن، آراستگی و روندهای استایل ارائه می‌کند.
2. Vogue - Vogue یک مجله مد و سبک زندگی بسیار مورد توجه است که طیف گسترده ای از موضوعات از جمله مد، زیبایی و فرهنگ را پوشش می دهد.
3. The Spruce - The Spruce یک منبع آنلاین قابل اعتماد است که نکات و توصیه های عملی را در مورد موضوعات مختلف از جمله لباس پوشیدن برای مناسبت های مختلف و سازماندهی موثر کمد لباس شما ارائه می دهد.

iv>

دوست داشتن کسی می‌تواند هیجان‌انگیز و هیجان‌انگیز باشد، اما از سوی دیگر می‌تواند منبع ناامیدی و درد دل باشد، مخصوصا اگر احساسات متقابل نباشد. اگر در موقعیتی قرار گرفتید که نمی‌خواهید علاقه‌تان را دوست نداشته باشید، مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای ادامه دادن و تمرکز روی خودتان انجام دهید. در اینجا 14 مرحله و 37 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا احساسات خود را نسبت به علاقه خود متوقف کنید:

مرحله 1: احساسات خود را به رسمیت بشناسید اولین گام برای ادامه مسیر از علاقه، تصدیق و پذیرش احساساتتان است. مهم است که بدانیم داشتن احساسات نسبت به کسی طبیعی است، و اگر همه چیز درست نشد، بد نیست احساس ناامیدی کنید.

مرحله ۲: به خود زمان بدهید بهبودی زمان می‌برد، بنابراین به خود فرصت و زمان لازم را برای پردازش احساسات خود بدهید. طبیعی است که بعد از فهمیدن این موضوع که دوست داشتنی شما ممکن است چنین احساسی نسبت به شما نداشته باشد، احساس غمگینی یا ناراحتی کنید.

مرحله 3: روی مراقبت از خود تمرکز کنید در فعالیت‌هایی شرکت کنید که برای شما شادی می‌آورند و از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی از خود مراقبت کنید. این می‌تواند شامل ورزش کردن، دنبال کردن سرگرمی ها، گذراندن وقت با عزیزان، تمرین تمرکز حواس یا جستجوی کمک حرفه ای در صورت نیاز باشد.

مرحله 4: محدود کردن تماس اگر دیدن یا تعامل با عشق شما باعث ناراحتی شما می شود، مدتی تماس را محدود کنید. این ممکن است شامل لغو دنبال کردن آنها در رسانه های اجتماعی یا اجتناب از مکان هایی باشد که احتمال دارد با آنها برخورد کنید.

مرحله 5: از کاملا مطلوب کردن علاقه خود خودداری کنید آسان است که دوست خود را روی یک پایه قرار دهید و آنها را کامل تصور کنید. به خود یادآوری کنید که آنها هم مثل بقیه ایراداتی دارند. این می‌تواند به ایجاد دیدگاه واقعی تر کمک کند و رها کردن احساسات خود را آسان تر کند.

مرحله 6: افکار منفی را به چالش بکشید افکار منفی در مورد خود یا موقعیت می‌تواند وابستگی شما را به علاقه خود طولانی کند. قالب بندی مجدد افکار منفی را تمرین کنید و آنها را با افکار مثبت یا خنثی جایگزین کنید. این می‌تواند به تغییر طرز فکر شما و ترویج شفقت به خود کمک کند.

مرحله 7: به دنبال پشتیبانی باشید در مورد احساسات خود با یک دوست قابل اعتماد، عضو خانواده یا درمانگر صحبت کنید. به اشتراک گذاشتن احساسات خود می‌تواند باعث آرامش، راهنمایی و دیدگاه متفاوتی در مورد موقعیت شود.

مرحله 8: تمرکز خود را تغییر دهید انرژی خود را به سمت اهداف و آرزوهای شخصی هدایت کنید. اهداف جدیدی را برای خود تعیین کنید، خواه به شغل، تحصیلات یا رشد شخصی شما مرتبط باشد. تمرکز بر بهبود خود می‌تواند به شما کمک کند توجه خود را از علاقه خود دور کنید.

اکنون بیایید به 37 نکته بپردازیم که می‌تواند به شما کمک کند دیگر علاقه خود را دوست نداشته باشید:

1. از خود فاصله بگیرید: در صورت امکان، مقداری فاصله فیزیکی بین خود و علاقه‌تان ایجاد کنید تا شدت احساسات خود را به حداقل برسانید.
2. پرهیز از رمانتیک کردن: واقعیت موقعیت را به خود یادآوری کنید و از عاشقانه کردن ایده با دوست داشتن خود خودداری کنید.



3. روزنامه نویسی: افکار و احساسات خود را در مورد علاقه خود به عنوان راهی برای پردازش آنها و به دست آوردن وضوح یادداشت کنید.
4. مشغول بمانید: خودتان را مشغول فعالیت‌ها و سرگرمی‌هایی کنید که از آنها لذت می‌برید تا ذهنتان را از علاقه‌تان دور نگه دارید.
5. روی عیوب تمرکز کنید: به جای کاملا مطلوب کردن علاقه‌تان، روی عیوب یا ویژگی‌های آنها تمرکز کنید که ممکن است با چیزی که در شریک به دنبال آن هستید همخوانی نداشته باشد.
6. تنظیم مرزها: برای جلوگیری از هرگونه سیگنال مختلط یا امید کاذب، مرزهایی را با علاقه خود تعیین کنید.
7. از مقایسه بپرهیزید: از مقایسه خود با دیگرانی که ممکن است به دوست شما نزدیک هستند یا با آنها در رابطه هستند، خودداری کنید.
8. تجسم بسته شدن: یک مکالمه یا سناریویی را تصور کنید که در آن بسته می‌شوید و از احساسات خود نسبت به علاقه‌تان کنار می‌روید.
9. بازاندیشی خود را تمرین کنید: زمانی را اختصاص دهید تا به این فکر کنید که چرا نسبت به این شخص خاص احساس دارید و چه چیزی می‌توانید از این تجربه بیاموزید.
10. از نشخوار فکری پرهیز کنید: سعی کنید دائماً تعاملات یا سناریوها را در ذهن خود تکرار نکنید، زیرا می‌تواند شما را در احساسات خود نگه دارد.
11. روی پرچم های قرمز تمرکز کنید: هرگونه پرچم قرمز یا علائم هشدار دهنده ای را که ممکن است نشان دهنده یک رابطه ناسالم یا ناسازگار باشد را به خود یادآوری کنید.
12. گزینه های دیگر را کاوش کنید: خودتان را برای ملاقات با افراد جدید و کاوش سایر علایق بالقوه عاشقانه باز کنید.
13. خودتان را پرت کنید: در فعالیت‌هایی شرکت کنید که توجه شما را به خود جلب می‌کند و شما را از فکر کردن در مورد علاقه‌تان منحرف می‌کند.
14. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: در لحظه حضور داشته باشید و روی چیزهای پیش‌آمد تمرکز کنیدبه جای اینکه روی افکار دوست داشتنی تان تمرکز کنم، در اطراف شما قلم می زند.
15. اعتماد به نفس را تقویت کنید: روی ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس خود از طریق تاکیدات مثبت و مراقبت از خود کار کنید.
16. لغو فالو در رسانه های اجتماعی: اگر دیدن به روز رسانی های علاقه مندی شما در رسانه های اجتماعی باعث ایجاد احساسات منفی می شود، برای مدتی آنها را لغو دنبال کنید.
17. از فیلم‌ها یا آهنگ‌های رمانتیک بپرهیزید: از رسانه‌هایی که عشق را رمانتیک می‌کنند دوری کنید، زیرا ممکن است احساسات شما را نسبت به علاقه شما تقویت کند.
18. پشتیبانی آنلاین را پیدا کنید: به انجمن‌ها یا انجمن‌های آنلاین بپیوندید تا بتوانید با دیگرانی که تجربه‌های مشابهی دارند ارتباط برقرار کنید و پشتیبانی دریافت کنید.
19. خاطرات جدید ایجاد کنید: با امتحان کردن تجربیات جدید یا مرور مجدد سرگرمی‌های قدیمی که باعث شادی شما می‌شوند، خاطرات جدیدی بسازید.
20. رد شدن را بپذیرید: اگر احساسات خود را به دوستداران خود ابراز کرده اید و آنها نیز چنین احساسی ندارند، تصمیم آنها را بپذیرید و روی حرکت رو به جلو تمرکز کنید.
21. روی دوستی تمرکز کنید: اگر حفظ ارتباط برای شما مهم است، دیدگاه خود را از یک علاقه عاشقانه به یک دوستی افلاطونی تغییر دهید.
22. تغییر را در آغوش بگیرید: این ایده را بپذیرید که تغییر بخشی طبیعی از زندگی است و اینکه رها کردن علاقه خود فرصتی برای رشد شخصی است.
23. از تعقیب بپرهیزید: در برابر میل به بررسی مداوم نمایه‌های رسانه‌های اجتماعی دوستداران خود یا جمع‌آوری اطلاعات در مورد آنها از طریق روش‌های دیگر مقاومت کنید.
24. فانتزی های غیرواقعی را به چالش بکشید: تشخیص دهید که چه زمانی در حال افراط در تخیلات غیرواقعی در مورد علاقه خود هستید و آگاهانه افکار خود را تغییر دهید.
25. خودتان را ببندید: اگر بسته بودن برای شما مهم است، برای بیان احساسات خود و به دست آوردن بسته شدن، با دوست خود گفتگو کنید.
26. از تماس با آنها بپرهیزید: از تماس با علاقه‌مندان خودداری کنید، مگر اینکه لازم باشد، زیرا می‌تواند احساسات را دوباره شعله‌ور کند و ادامه کار را سخت‌تر کند.
27. روی رفاه خود تمرکز کنید: شادی و رفاه خود را بیش از هر چیز دیگری، از جمله احساسات خود نسبت به علاقه خود، در اولویت قرار دهید.
28. شفقت به خود را تمرین کنید: در طول این فرآیند با خود مهربان باشید و درک کنید، زیرا بهبودی زمان می‌برد و شفقت به خود می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
29. در فعالیت های بدنی شرکت کنید: ورزش بدنی اندورفین را آزاد می کند، که می‌تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و به شما کمک کند در کل احساس مثبت تری داشته باشید.
30. انتظارات واقع بینانه تعیین کنید: بدانید که هر دلخوری منجر به یک رابطه عاشقانه نمی شود و اشکالی ندارد که احساسات ناخواسته داشته باشید.
31. از تمرکز بر آنچه که می‌توانست باشد بپرهیزید: به‌جای تمرکز بر آنچه می‌توانست با علاقه‌تان باشد، روی احتمالات پیش رو تمرکز کنید.
32. بسته شدن را در درون خود پیدا کنید: بدانید که بسته شدن همیشه از منابع خارجی انجام نمی شود. گاهی اوقات، باید آن را در درون خود پیدا کنید.
33. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر برای شما دشوار است که ادامه دهید یا با ناراحتی قابل توجهی روبرو هستید، به دنبال راهنمایی از یک درمانگر یا مشاور باشید.
34. ارزش خود را به خاطر بسپارید: به خود یادآوری کنید که لیاقت کسی را دارید که احساسات شما را متقابلاً جبران کند و برای شما ارزش قائل باشد.
35. با خود صبور باشید: بهبودی نیاز به زمان دارد، بنابراین در طول این فرآیند با خود صبور و ملایم باشید.

د داشته باشید که سفر هر کسی منحصر به فرد است و مهم است که بهترین چیز را برای شما پیدا کنید. ممکن است زمان ببرد، اما با تأمل در خود، حمایت و مراقبت از خود، می‌توانید علاقه خود را دوست نداشته باشید و بر شادی خود تمرکز کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. روانشناسی امروز: یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات و مشاوره روانشناسی، Psychology Today بینش متخصصان سلامت روان را در مورد موضوعات مختلف مرتبط با احساسات، روابط و رشد شخصی ارائه می دهد.
2. Healthline: Healthline یک وب سایت معتبر اطلاعات سلامت است که طیف گسترده ای از موضوعات از جمله سلامت روان را پوشش می دهد. این مقاله مقالات مبتنی بر شواهد و مشاوره تخصصی در مورد بهزیستی عاطفی ارائه می دهد.
3. Verywell Mind: Verywell Mind محتوای قابل اعتماد و جامعی را در رابطه با روانشناسی، سلامت روان و خودسازی ارائه می دهد. مقالات آنها توسط متخصصان این حوزه نوشته شده و توسط تیمی از صحرفه ای ها.